SCAPA DE DEPENDENTA - 1. Coca-Cola

Buna tuturor! Dupa cum bine stiti traim intr-o lume a exceselor si a dependentelor, asa ca am hotarat sa scriu o serie de articole care sa ne ajute sa scapam de anumite dependente din viata noastra. Pentru inceput am ales sa discut despre Coca-Cola.

Cu totii stim ca, Coca-Cola este o bautura racoritoare carbogoazoasa de culoare neagra, dulce si foarte usor de gasit (o gasesti in orice magazin). De asemenea stim ca aceasta bautura, buna la gust este un pericol pentru organismul nostru, dar continuam sa o consumam cat mai des si in cantitati cat mai mari. De mici suntem avertizati de efectele nocive ale acestei bauturi, dar cu toate acestea peste 70% din populatia planetei a consumat cel putin o data Coca Cola.

Desi suntem constienti de efectele consumlui excesiv de Cola continuam sa o consumam zilnic.

Iata ce se intampla in corpul nostru cand consumam Coca- Cola (mentionez ca urmatoarele efecte prezentate se refera la consumul unui singur pahar de Coca-Cola):

In primele 10 minute: 10 lingurite de zahar iti ajung in stomac (toata cantitatea care este recomandata intr-o zi). Nu vomiti instantaneu din cazua dulcetii, fiindca acidul fosforic taie din aroma, ajutandu-te sa nu simti gustul la intensitate maxima.
In 20 de minute: nivelul de zahar din sange (glicemia) creste foarte mult, cauzand si o eliberare masiva de insulina (hormon cu rol in scaderea insulinei). Corpul raspunde acestei provocari transfomand orice urma de zahar in grasime.
In 40 de minute: Absorbtia cafeinei este completa. Pupilele ti se dilata, tensiunea arteriala creste si ca raspuns, ficatul elibereaza si mai mult zahar in sange. Receptorii de adenozina din creier sunt blocati, prevenind starea de somnolenta.
In 45 de minute: Corpul tau accelereaza productia de dopamina, stimuland centrii placerii din creier. Prcatic, Cola actioneaza asemeni drogului heroina.
In 60 de minute: Acidul fosforic leaga calciul, magneziul si zincul la nivelul intestinului, iar metabolismul acestor minerale este accelerat si odata cu doza de zahar si indulcitori artificiali care este in corp va creste si nevoia de a urina.
Tot acum intra in actiune si proprietatile diuretice ale cafeinei, de aceea ai nevoie sa mergi la toaleta sa urinezi. Toata cantitea de calciu, magneziu si zinc va fi eliminata impreuna cu sodiu si apa, in loc ca aceasta sa ajunga la oase.
Apoi, pe masura ce starea de euforie se mai diminueaza, nivelul glicemiei scade brusc. Poti sa te iriti usor si/sau sa cazi in apataie. Pana in acest moment ai eliminat toata apa care era continuta in Coca-Cola, dar nu inainte de a o amesteca cu nutrienti valorosi pe care corpul tau i-ar fi putut folosi pentru hidratare, pentru oase sau dinti.
Iata ce “ne facem cu mana noastra” atunci cand consumam aceasta bautura.

Un alt efect al consumului este ingrasarea. In present lumea se confrunta tot mai mult cu boala secolului XXI si anume OBEZITATEA. Consumul de Cola pe langa faptul ca te ajuta sa elimini nutrienti foarte importanti, te ajuta sa te ingrasi. 90% din persoanele obeze consuma zilnic Coca-Cola desi stiu pericolul la care se expun.
Pasi simplii pentru a scapa de aceasta dependenta:

1.      Reducerea dozei zilnice de Coca Cola cu cel putin 50% - Daca consumati de obicei 1L de Cola, acum veti consuma doar 0,5L. De preferabil ar fi sa nu consumati mai mult de 250 ml in aceasta faza.

2.      Inlocuieste Cola cu sucuri naturale – Cu siguranta pofta de dulce va persista in organism asa ca inlocuiti Cola cu sucuri naturale facute in casa. Nu incercati sucurile naturale din magazine deoarece si acelea sunt daunatoare organismului. Sucuruile facute acasa chiar de dumneavoastra sunt cele mai bune. Se pot folosi tot felul de combinatii astfel incat aceste sucuri sa fie dulci si pline de vitamine. Fructe recomandate: Mar, Portocala, Grapefruit, Banana, Kiwi si chiar Morcov.

3.      Renunta definitiv – Ultimul pas este si cel mai important si anume renuntarea definitiva la aceasta bautura racoritoare. La inceput va fi mai greu dar treptat nu veti mai simti nevoia sa introduceti acest “drog” in organism.

Sfatul meu ca si al medicilor este sa renuntati la Coca-Cola si sa o eliminati din viata dumneavoastra. Veti vedea ca veti avea doar de castigat daca renuntati la acest "obicei prost."